« CALMER L’INTESTIN EN SUPPRIMANT LES FODMAP »

Publié le 28 septembre 2019 par CYMONE

Bonjour

A défaut de trouver la cause(C*) de la colopathie-fonctionnelle (ou SII), afin d’en guérir généralement, on peut trouver des moyens pour calmer ses intestins, afin de diminuer ses souffrances.

En supprimant les FODMAP (F*)(Fermentescibles, Oligosaccharides, Disaccharides, Monosaccharides, and Polyols) de son alimentation on peut découvrir quels aliments perturbent notre digestion. Si par exemple, un régime sans laits ni produits laitiers met en évidence que les disaccharides (le lactose) sont à l’origine de notre dérèglement intestinal, inutile d’insister avec le lactose ! Mieux vaut le bannir de son alimentation. (Tous les médecins ne sont pas d’accord avec ça, mais d’autres comme le Dr Jean-Pierre POINSIGNON, le préconisent). Quoi qu’il en soit, si nous sommes intolérants (ou allergiques) à certains aliments, nous n’avons pas un SII d’après le professeur Dapoigny, mais tout simplement une intolérance (ou une allergie) !

Sur les conseils de son médecin, une amie ayant de sérieux troubles intestinaux, les a vu disparaitre en observant pendant plusieurs mois, un régime sans aucun lait ni aucun produit laitier. Quand elle a voulu les réintroduire, les symptômes sont réapparus ! Son médecin lui a donc conseillé de ne pas réintroduire les disaccharides dans son alimentation. Côté intestins elle se porte bien désormais.

Lorsqu’on regarde l’article « CALMER L’INTESTIN EN SUPPRIMANT LES FODMAP » dans le magasine « Le Particulier santé d’avril 2019 » on lit en page 26 que « Le microbiote intestinal serait déréglé, ce qui favoriserait la prolifération de bactéries qui font fermenter les aliments et deviendrait hypersensible » selon le gastro-entérologue Christoph Cellier.

« Si les troubles sont gênants et réguliers, il faut d’abord consulter son médecin pour éliminer la maladie cœliaque (intolérance au gluten), un problème de thyroïde (hypothyroïdie), une maladie inflammatoire chronique intestinale, ou après 45 ans, un cancer.

« Certains aliments aggravent les troubles, assure le Dr Pierre Nys, endocrinologue, nutritionniste.

On constate en page 28, que pour bien maitriser les FODMAP, il faut établir un PROGRAMME EN TROIS ETAPES. Ca se déroule sur environ 12 semaines, et en 3 temps :

Pendant les 4 premières semaines :

Les premiers jours, éviter les principales sources de FODMAP jusqu’au constat d’une amélioration.

Noter au jour le jour les impacts (améliorations et/ou détériorations) constatés côtés intestins et digestion.

Quelques jours après, réintroduire pendant 1 semaine, une seule catégorie d’aliment, aliment par aliment. Chaque jour la consommation d’un nouvel aliment impose de noter dans un agenda, ou dans un tableau, les nouveaux impacts sur les intestins. (Voir les exemples indiqués par la nutritionniste)

9 à 10 semaines plus tard, on peut connaitre les aliments qui provoquent les troubles intestinaux :

Réintroduire alors uniquement les aliments qui sont bien tolérés.

Eliminer (de préférence) les autres aliments.

Par ailleurs, le Dr Philippe Godeberge, gastro-entérologue, précise que pendant ce régime d’environ 12 semaines, il faudrait consommer des probiotiques pour compenser l’appauvrissement du microbiote dû au changement d’alimentation. Selon lui, seulement 1/3 des personnes ayant un SII aurait des résultats intéressants.

Personnellement, je pense que pour guérir, ou moins souffrir, il faut être très patient afin d’effectuer des recherches sérieuses sur le NET ou ailleurs. Ensuite, il faut partager ses découvertes avec un médecin très à l’écoute afin de suivre la piste menant probablement à sa guérison. (Chaque cas est un cas particulier). J’ai fait ainsi, et j’ai réussi à m’en sortir. Le malade doit profiter de ses moments de répit pour effectuer correctement ses recherches médicales sur le NET, dans des livres, etc.

Bonnes recherches et bons tests si vous tentez de supprimer les FODMAP(F*) pendant quelques semaines.

Cymone